「篮球防守中的第一原则」 虚实并济,分身有术! 在小编的文章《打球 从防守开始》中,我着重介绍了防守有球队员的方法与技巧。可是在实际的比赛中(包括半场的娱乐比赛),你的大部分时间是防守无球队员的。因为篮球只有一个,你防守的队员很有可能在这一秒是持球的,而下一秒马上就将球传了出去变成无球状态了。这样去理解,你会发现防守无球队员也是非常重要的环节,无球随时可能变成有球!

那幺防守无球队员时,无论整个球队采用的是区域联防还是人盯人防守,都会用到一个基本的防守原则,这一原则性的方法几乎贯穿整个防守体系,也是一名优秀的防守者必须掌握的基本要领。

这一基本原则就是:人球兼顾原则。

「人球兼顾原则」的含义是:当你防守无球队员的时候,你必须时刻知道球的位置(就是球在这一时刻到底在哪一名进攻者的手中)。虽然只有几个字,但是如果你能时时刻刻在球场上做到这一点可真不容易。这有点「一心二用」的意思,你既要将注意力放在球的身上,又要用余光和手臂关注自己的防守人,有时关注了球,你就会漏掉自己的人;有时防住了自己的人,但又不清楚球的位置。

此时你也许会疑问:为什幺一定要知道球的位置呢?原因有以下几点:

第一点:假如你防守的人为B,而球此刻在进攻者A的手中,A出手投篮,而你此时所有的注意力全都放在了B的身上,球很不幸没有投进碰到篮筐弹了出来,并且是朝着你屁股的方向,可悲的是所发生的一切你浑然不知,因为你并不知道球在哪,持球的人干了什幺。你更不会转身背人抢篮板球,因为你根本不知道对方已经投篮了。这就是人球兼顾的重要性,知道球在哪,你才可以背身挡人争抢篮板球。不知道球在哪,球就算送到你的怀里,你也没有做好接球的准备。图1中的钱德勒如果不知道对方出手投篮,就不会背身挡住加内特抢篮板球了。「篮球防守中的第一原则」 虚实并济,分身有术! 图1第二点:知道球在哪,才有可能去协防。在高水平的比赛里,进攻者往往采取各样的配合迫使防守方出现漏洞和失误,进而创造有利的得分机会。因此,一个团队的防守,往往需要无球的队员牺牲自己的防守人去协防有球的队员。举一例,在图2中,进攻队员1号运球突破,此时3号防守者失去位置将中路空出。这时防守队员4号就非常关键了,如果他不懂得人球兼顾的原则,那幺1号队员就会轻松上篮得分了。但是如果4号球员提前已经知道球的动向,并及时参与到补防当中,也许就可以将球防下来。「篮球防守中的第一原则」 虚实并济,分身有术! 图2第二点:知道球在哪,才有可能去协防。在高水平的比赛里,进攻者往往采取各样的配合迫使防守方出现漏洞和失误,进而创造有利的得分机会。因此,一个团队的防守,往往需要无球的队员牺牲自己的防守人去协防有球的队员。举一例,在图2中,进攻队员1号运球突破,此时3号防守者失去位置将中路空出。这时防守队员4号就非常关键了,如果他不懂得人球兼顾的原则,那幺1号队员就会轻松上篮得分了。但是如果4号球员提前已经知道球的动向,并及时参与到补防当中,也许就可以将球防下来。「篮球防守中的第一原则」 虚实并济,分身有术! 图3最后一点:知道球在哪,才能更好的防守自己的人。在防守无球队员时,他可能时而切入篮下,时而摆脱去接球。当你清楚的知道球的位置时,你就不会手舞足蹈的去防守,因为你知道球的位置,所以进攻队员的跑动目的你就会更加明确,当出现无效跑动时,你就会镇定自若,同时也保存了自己的体力。掌握「人球兼顾原则」,你可以更有效的防守自己的人轻易的接球,你可以提前做出判断破坏对方的掩护……这些好处只有等你真正掌握了这一重要原则以后才能有所体会。在图4中,很明显的可以看到帕克、邓肯在防守自己的进攻者的同时是向有球侧偏移的(维斯布鲁克持球的那一侧)。这样做可以让球队形成以多防少的局面,同时也是为了更好的防守自己的人。「篮球防守中的第一原则」 虚实并济,分身有术! 图4掌握这一要领,对我们个人以及团队的防守质量会有很大帮助。进攻需要配合,防守同样也需要默契与协作。而「人球兼顾原则」,是协作的基础,是防守人限制对方得分的重要方法论。防守,并不是防住了自己的人就算成功了,而是防住球不进入篮筐!对于一名篮球运动员来说,最重要的是要有球性和球感,而培养球性和球感,应该从本文所讲的原则开始!希望这篇文章对你的防守有帮助,加油!

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